সাবধান! গর্ভাবস্থায় এই ভুলগুলি কখনই নয়!

গর্ভাবস্থা একটি অসাধারণ সময়, কিন্তু এটি একটি চ্যালেঞ্জিং সময়ও হতে পারে। আপনার শরীরের পরিবর্তন এবং আপনার শিশুর যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার অনেক কিছু শিখতে হবে। এই সময়ে, এটি সহায়ক হতে পারে যে আপনি কী ভুল করতে পারেন তা জানেন যাতে আপনি এগুলি এড়িয়ে চলতে পারেন।

Be careful! Never make these mistakes during pregnancy

এখানে কিছু সাধারণ গর্ভাবস্থার ভুল রয়েছে যা আপনি এড়িয়ে চলতে পারেন:

অপ্রয়োজনীয় ওজন বাড়ানো: অতিরিক্ত ওজন বাড়ানো আপনার শিশু এবং আপনার জন্যই ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
অপর্যাপ্ত ক্যালোরি গ্রহণ করা: আপনার শিশুকে সঠিকভাবে বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য পর্যাপ্ত ক্যালোরি প্রয়োজন। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে একটি স্বাস্থ্যকর ক্যালোরি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া: আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। অস্বাস্থ্যকর খাবার আপনার শিশুর ওজন বৃদ্ধি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না পান করা: আপনার শিশুকে সঠিকভাবে বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য পর্যাপ্ত জল প্রয়োজন। প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস জল পান করুন।
পর্যাপ্ত ঘুম না নেওয়া: আপনার শিশুর বিকাশ এবং বৃদ্ধির জন্য পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন। প্রতি রাতে অন্তত সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুম পান করুন।
ধূমপান করা: ধূমপান আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। আপনি যদি ধূমপান করেন তবে গর্ভাবস্থার আগেই এটি বন্ধ করার চেষ্টা করুন।
মদ্যপান করা: মদ্যপান আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। আপনি যদি গর্ভাবস্থায় মদ্যপান করেন তবে আপনার শিশুকে জন্মগত ত্রুটি হতে পারে।
অবৈধ মাদক সেবন করা: অবৈধ মাদক সেবন আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। আপনি যদি গর্ভাবস্থায় অবৈধ মাদক সেবন করেন তবে আপনার শিশুকে জন্মগত ত্রুটি হতে পারে।
আপনার ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি মিস করা: আপনার ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি মিস করা আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সমস্ত অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলিতে উপস্থিত থাকুন যাতে তারা আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারে।